co bcaa

[...] nie oczekiwałem po spalaczach pobudzenia tylko palenia smalcu. Trochę pieniędzy wpadło, więc w wolałem w to zainwestować i sobie w znaczy sposób pomóc. "Lepiej zma i bcaa byloby kupic, role tabaty zdecydowanie przeceniacie. " ZMA na mnie nie działa. Próbowałem aptecznego i lepszy sen miałem już po ww. Na BCAA mi szkoda pieniędzy, a i [...]

[...] bierzemy 20g o3, a potem już tylko 5g, bo takie jedynie dawki są opłacalne/optymalne? 20g o3 z tego co pamiętam Poliquin daje swoim. Gdybym miał swoje dochody, to BCAA, o3 byłby w stałej suplementacji bez oszczędzenia typu 5g bcaa zamiast 10-15g, bo oba pomagają praktycznie we wszystkim, od jarania fatu, poprzez budowanie czystego mięcha.

[...] glukozy+35g rodzynek 3.100g ryzu białego+200g piersi 4.4jajka+10g białka+kapusta 5.twaróg+oliwa suplementacja: na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit przed treningiem 10g bcaa, 3kapsy Fitmax Fire fit po treningu 10g bcaa po aero 35g białka+35g rodzynek+30g glukozy wczoraj na czczo sie wazyłem i waga ciut mniej niz 89kg wskazała wiec chyba cos [...]

dziś planowo miało byc aero na czczo i tak było ale nieplanowo po południu wpadło jeszcze 1,5h grania w piłke wiec troche tego ruchu dzis było byłem tez na grillu miałem zaczitowac ale jednak zostawiłem to sobie jeszcze na inny dzien bo nie było nic z takich rzeczy ze słodyczy na co bym miał starszna ochote ale jutro juz jakies cistao moze byc a [...]

[...] ich stad NIE ma koneicznosci zmozonego szukania glikogenu) wiec aby zminimalizowac uzycie wlasnych aminokwasow zlym pomyslem jest dorzucenie 'chemii' w postacie eaa/bcaa? tak wiec minimalizujemy zuzycie naszych bialek jeszcze bardziej przeczytaj prosze co napisalem wyzej choc przy poscie 40 h juz warto cos przyjmowac i jesli zalezy na [...]

[...] jak sobie rozlozysz posilki co beda zawierac - jakie zrodlo bialka zasada jedna - boisz sie o katabolizm nie atakuj na silke bez posilku nie masz posilku - musisz miec bcaa/bialko/gainera - whatever zalezy od celu jesli masa to nic nie stoi na przeszkodzie spozycia gainera przed treningiem jesli redukcja to raczej bcaa czy tez bialko co do [...]

[...] wtedy zamierzam wprowadzac ten dluzszy post ale NIE ograniczaj kalorii ani bialka ! czy Twoim zdaniem lepiej naczczo z porcja BCAA czy jednak lekki posilek (+ew.porcja bcaa przed) a potem dopiero trening? glownym czynnikiem decyzyjnym bedzie to czy PO treningu jestes w stanie zjesc wszystkie zaplanowane kalorii/makroskladniki jesli tak to [...]

[...] fat szybka intensywnosc (90-95%) -> glikogen jak biniu pisze ostatni posilek zaladowac wegle + bialko ew. zbilansowany coby opoznic wchlanianie i lulu wstajesz porcja bcaa bieg koniec porcja bcaa przed treningiem 1posilek nie kombinowalbym raczej: bieg naczczo + trening bez posilku za duze straty miecha moga byc jednak Autor zaleca [...]

TEST Dziś dzień „podtrzymania”. Rano wstałem i zacząłem od porcji Cp i 2 kabsów Therm line. 30 minut później zjadłem sniadanie i w żołądku wylądowało 3g Omega-3, 1 kaps glucosamine i 2 kapsułki CLA. http://img146.imageshack.us/my.php?image=tabsy7eo.jpg - to wszystko musialem dzis polknac. Te 2 biale kapsulki to tauryna a te 3 [...]

kult dobrze sobie wyglądasz, dobra gęstość mięśnia! KoliF tak,postępuje ściśle według wskazówek Radka,przedwczoraj wysyłałem Radkowi swoje aktualne zdjęcia i bazując na ich podstawie wprowadziliśmy kilka małych zmian. Do 5 posiłków dodaliśmy po 5 gr.tłuszczy.czasem jest to masło orzechowe, czasem olej z pestek winogron. Dodatkowo,robie ładowania [...]

Dlatego, że 80% glutaminy na wstępie ląduje w kiblu. Badania naukowe chyba są dość wyczerpujące w tej materii... A WUCHTA stosuje taki stacking, że akurat glutamina to wiesz na samym dole skali ważności można by ją wrzucić Tak samo 99% ludzi jak już biorą glutę to i białko, BCAA, kreatynę/stacki itd. I wtedy jej rola i możliwość weryfikacji [...]

25.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/cb8f8a344f4046c68889d71cdb3585ae.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/d972054ace27456d9275542aaa89c6e6.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty zgodnie z założeniami. Nawet trochę za mało zjadłem. Miałem już zjeść przed treningiem, ale wjechałem dzień wcześniej o 20 do Szczecina, pierwsze co to padłem w pokoju na [...]

2013-07-21 niedziela odpoczynek/regeneracja waga - 86,7kg waga tłuszczu 11,0kg pierwotnie miałem zamiar ruszyć ostro z marszu do następnego cyklu, ale ze względu na odczucia mocnego zmęczenia treningiem/aerobami/dietą postanowiłem dać sobie kilka dni luzu niedziela, poniedziałek, wtorek - traktuję jako dni odpoczynku od siłowni, aeroby lecą dalej [...]

[...] Jedna fotka wycięta z filmu w jakosci z lat 90-ych musi na ta chwile starczyć :-) https://images92.fotosik.pl/60/6b03cbadabf862f6med.jpg W czasie treningu 100g carbo i 40g bcaa. Potem obficie chleb zytni razowy i tatar dojedzone waflami ryżowymi z sosami zero. https://images90.fotosik.pl/60/b1a3ed7531db7ec2med.jpg To był ostatni trening pleców [...]

[...] drązka nachwytem na wyciagu stojąc: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg, 8x25kg 40 minut spaceru i po seri brzucha na dół i na góre. Po treningu: 70g ww z carbo z AN, 30g bialka z bcaa z AN. A jak zgłodniałem to poszło ponad 1500kcal w jednym posiłku :-) https://images90.fotosik.pl/112/703dc65c0cccc17amed.jpg Musze lekko przystopować bo na 10 dni [...]

po co bierzesz? wracając do tematu. Na dzień dzisiejszy najlpiej stosować BCAA: - zaraz rano po przebudzeniu w dawce 3-8g - 30 minut przed treningiem: -- przy diecie wysokowęglowodanowej -- 3-8g BCAA + 20-50g glukozy -- przy diecie niskowęglowodanowej -- 3-8g BCAA - podczas trenignu zmieszać 3-8g z wodą i zrobić z tego 8% roztwór (czyli przy [...]

Piątek 03.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 70g płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, , pieczywo razowe 2 szt., pomidor, 35g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, pieczarki duszone 3 posiłek – tuńczyk, ryż, groszek zielony 4 posiłek – spaghetti małe 5 [...]

DZIEŃ 29 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Przedtreningowy: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, słodzik i kakao, jabłko **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek 04. 100g ryżu, 150g piersi z [...]

DZIEŃ 31 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Posiłek 2,3,4: A tak wygladaly poranne placuszki, dodalem banana dla smaku, ladnie wchodzily nawet: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, słodzik i cynamon, banan **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 230g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 100g [...]

To zapytaj się ile testa insy i gh wali ze rośnie Co do bcaa to sensowne dawki są takie(~20g czystego), ze jest to drogi suplement.